Domingo, julio 23, 2017
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¿Sábes como preparar una ensalada perfecta?

Comer ensalada a diario es uno de los hábitos mas saludables que podemos adoptar. Además son fáciles de preparar o de conseguir en cualquier restaurante o supermercado.

Pero debes tener cuidado con los ingredientes, las ensaladas pueden aumentar su poder calórico si les añadimos aderezos cremosos y repletos de grasas.

Esto son los pasos y puntos importantes que debe de tener en cuenta:

  1. Elige una base (Lechuga, repollo…)
  2. Un poco mas de verde (Pepino, aguacate, brócoli…)
  3. Un toque de color (Zanahoria, tomate, pimientos, cebolla…)
  4. Añadir algo crocante (Manzana, nueces…)
  5. Extras saludables (chía, granos, queso…)
  6. Proteínas (Pescado, pollo, pavo, cerdo, mariscos…)
  7. Aderezo (Aceite de Oliva, balsámico…)

¡Listo!

De esta manera debe de verse tu plato al terminar de preparar la rica ensalada.

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